만성피로증후군 증상 자가진단법

만성피로증후군 증상 자가진단법

 

 

충분히 잠을 자고 휴식을 취하고도 지치기
쉬워지지 않는 만성 피로 증후군을 호소하는 현대인이 많죠.
누구도 일시적인 피로 증상을 경험하는 것은 있지만 원인 모를
피로가 6개월 이상 지속되며 충분한 휴식을 취했음에도,
잘 회복하지 못하면 만성피로증후군 증상을 의심하는 것이 좋습니다.


 
만성 피로는 과로나 스트레스, 우울증, 불안감 등이 원인이 되며
나올 수 있고 단순한 피로가 만성 피로에 연결되기 전의
간단한 만성 피로 증후군의 자기 진단으로 확인할 수 있습니다.
만약 충분한 휴식을 취한 것에 피로가 풀리지 않는다면
아래의 만성 피로 증후군의 자가 진단에서 확인하십시오.

 

[만성 피로 증후군 자가 진단]

◆하루 종일 피곤한데 피곤할 이유를 모른다.
◆아무리 쉬어도 피곤하다.
◆자도 개운하지 않고, 몸이 무겁다.
◆피곤한데 잘 수가 없다.
◆성욕이 줄었다.
◆건망증이 생기고 집중력이 떨어졌다.
◆멍하고 불안하다.
◆이야기를 하고 있을 단어가 생각나지 않는다.
◆이유 없이 불안하다.
◆감정의 기복이 심하다.

 

◆우울한 기분에 사로잡히다.
◆목과 어깨가 항상 무겁다.
◆근육이 혼자서 떨리는 때가 있다.
◆냄새에 민감하다.
◆가슴이 울렁거리고 배가 자주 아프다.
◆자주 체한다.
◆귀가 율란더.
◆입 안이 잘 스며들었다.
◆심장이 이유 없이 두근거리다.

 

​
만성 피로 증후군의 자기 진단을 통해서 만성 피로가 의심스러우면
피로에서 벗어나기 위한 노력이 필요한데, 규칙적인
운동과 취미 생활을 통해서 스트레스에서 벗어나려는 노력이
필요하고 피로 회복에 좋은 음식을 섭취하거나
충분한 수면과 휴식을 통해서 만성 피로를 극복하는 것이 좋습니다.