변비탈출1 변비탈출 아침마다 고생스러우시죠 변비탈출 아침마다 고생스러우시죠 매일 아침의 고생 기분 좋게 하루를 시작하는데 아랫배가 부드럽게 아프면 정말 곤란한데 지금 당장 출근도 해야 하는데 배가 아프면 어쩔 수 없이 급하게 화장실로 뛰곤 해요. 근데 더 황당한 건 금방 변이 나오잖아 않고 배만 아프면 아무리 힘을 줘도 전혀 소식이 없다면 정말 답이 없어요 시간에 쫓겨 일어나긴 하지만 하루 종일 기분 나빠요. 아침에 먹는 금사과 변비로 고생하시는 분들은 아침 식사를 아껴야죠 신체활동이 시작되고 밤 사이에 푹 자면서 쉬고 있던 위장과 기타 내장조직이 본격적으로 운동을 시작할 건데 이때 섭취하는 음식이 중요합니다. 우선 변비에는 섬유질이 풍부한 과일이 효과가 있네요. 아침에 먹는 사과는 금사과라고 했는데 사과 반쪽이나 우유 한 잔을 드시는 것도 좋은.. 2021. 4. 21. 이전 1 다음
