내몸에 필요한 비타민 종류와 효능

내몸에 필요한 비타민 종류와 효능

 

맛있는 것이 너무 많은 요즘입니다.

요즘 바쁜 사람들은 칼로리 과잉으로 영양소가 결핍되었다 

식습관을 가지기 쉽죠~



sally _ special - 12



부족한 영양을 보충하려고 비타민을 많이 먹고 있죠?

매일 식사 등을 통해 공급함으로써 결핍증을 피할 수 있다

우리 몸의 필수 물질 '비타민'.

근데 비타민은 종류가 많아서 각자

몸에 작용하는 효능도 다 다르잖아요.



그렇기 때문에 정확하게 어떤 기능이 있고 결핍되면 어떤 증상이 생기는가,

어떤 음식에 많이 함유되어 있는지 오늘 소개해 드릴게요.

 

 

 

 

적당한 권장량의 비타민제는 신체에 좋은 효과를 주지만, 
과잉 비타민제 복용은 과유불급하여 유해합니다.
체질에 따라 차이가 있습니다
내 몸에 들어오니 모든지 신중하게~^^