본문 바로가기
건강정보47
식욕을 억제해주는 다이어트 음식 식욕을 억제해주는 다이어트 음식 어느덧 노출의 계절 왔습니다^^ 이맘때쯤이면 갑자기 다이어트에 들어가는 여성분들이나 몸만 드시는 남성분들이 많으시죠. 다이어트에 있어서 최고의 적은 식욕이 왕성하지만~ 과연 이 식욕에서 좀 벗어나는 방법은 뭐가 있을까? 스트레스 받지 않고 먹으면서 살을 빼는 식욕을 억제해 주는 다이어트 음식을 확인해 봐요^^ 다이어트 음식의 특징을 꼽으라면... 오랜시간 지속되는 포만감으로 식욕이 억제 효과를 볼 수 있는 것입니다. 달걀 미국 대학 연구팀의 연구에 따르면, 아침에 달걀을 먹으면 그 포만감은 점심까지 이어진다고 합니다. 또한 다른 음식을 먹고 싶은 욕구도 줄어 고단백 성분의 영양 섭취까지 되는 것입니다. 견과류 호두, 땅콩, 아몬드 등의 견과류는 포만감을 주는 식품이다. 영.. 2021. 4. 25.
사회적 거리두기 백신접종후에도 필수인 이유 사회적 거리두기 백신접종후에도 필수인 이유 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신 접종이 시작돼도 사회적 거리두기 등 방역체계를 유지하지 않으면 집단면역 형성 이전의 4차 유행이 일어날 수 있다는 지적이 나왔다. 정재훈 가천의대 예방의학교실 교수는 최근 국제학술지 JKMS(Journal of Korean medical science)에 기고한 글에서 국내 코로나19 백신 접종 준비 상황과 전략 등을 소개하고 사회적 거리두기도 병행해야 한다고 강조했다. 정 교수에 따르면 올해 1월 31일까지 총 59개국에서 코로나19 백신 접종이 시작됐다. 특히 2월 초부터 예방접종을 시작한 나라에서는 하루 확진 환자 수가 감소하는 추세를 보였다. 정 교수는 "집단 면역 획득을 위해서는 적어도 전 국민의 70% 이상.. 2021. 4. 25.
눈밑주름없애는법? 예방이 먼저다 눈밑주름없애는법? 예방이 먼저다 나이가 들수록 하나둘 생기는 주름이 걱정이다. 최근 남성들도 뷰티에 대한 관심이 높아지면서 남녀 불문하고 많은 고민을 하고 있다. 주름살 중 가장 눈에 띄며 생기기 쉬운 부위는 '눈가 주름'이다. 어느새 생긴 주름살에 거울을 보고 깜짝 놀라기도 한다. 물론 세월의 흔적을 대변하는 주름을 막을 수는 없다. 하지만 꾸준한 관리로 주름까지 예쁘게 보일 수 있다. 1. 눈가 주름관리는 20대부터 시작한다. 눈가 피부는 노화가 빨리 시작된다. 수분이 적고 피부가 얇기 때문이다. 또 피지선도 아직 발달하지 않았다. 늦었다고 생각하면 진짜 늦다 20대부터 관리를 시작해야 한다. 2. 아이크림은 손가락으로 바르면 좋다. 눈가의 주름을 케어하기 위해 많은 사람이 아이스크림을 바른다. 하지.. 2021. 4. 25.
비타민D의 중요성! 꼭 먹어야하는이유 비타민D의 중요성! 꼭 먹어야하는이유 햇살이 따뜻한 기분 좋은 봄입니다만, 아직 자유롭게 외출하는 것은 어려운 상황이 계속되고 있습니다. 겨울부터 계속되는 긴 집에서의 생활은, 일명 「태양 비타민」이라고 불리는 비타민 D부족을 부르기도 합니다. 질병관리본부의 국민건강영양조사에 따르면 비타민D가 부족한 우리나라 국민이 90%나 된다고 합니다. 비타민 D는 햇빛만으로 쉽게 충전할 수 있지만 부족하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 오늘은 비타민 D가 왜 중요하고 필요한지 알아보도록 하겠습니다! 비타민 D 결핍증 ▎땀이 많이 난다 비타민 D 결핍증은 땀을 많이 흘리는 증상이래요. 일상적인 활동을 하거나 적당한 기온 환경에서 땀을 많이 흘리면 성인과 아동의 구분 없이 비타민D 결핍을 의심해 볼 .. 2021. 4. 25.

티스토리툴바